na czczo

[...] SUPLEMENTACJI Przedtreningowej HITEC: Dzisiaj poszło A. M. G. . Parametry przyjęcia %-) Ilość: 1 porcja Czas: godzina 5.15 Czas do treningu: 45 minut Warunki żywieniowe: na czczo Opinia opisowa: Pierwsze symptomy zażycia po około 10 minutach. Mrowienie trwało około 15-20 minut, głównie na twarzy. Miałem wziąć 60 minut wcześniej, ale wyszło 45 [...]

[...] Pomiary robione dziś rano bez żadnej pompy - jedynie bicek i klatka przy napinaniu bo tak samo ostatnio mierzyłem , brzuch bez wciągania itp itd. Waga rano na czczo po wieczornym wypróżnieniu więc też powinno być dość wiarygodnie . Osobiście co sam zauważyłem na plus - krata na brzuchu się powiększyła ( kostki nie tyle co się [...]

[...] stopniu więc już jest nieźle , ponadto czuje się lżej Przestałem brać kreatyne beta alanine i nie wiem czy to jest wina ale według wagi straciłem 2kg ( waga zawsze na czczo ) .Mozliwe że wody mi odeszły }:-( Treningi narazie dośc lekkie i na poł gwizdka , stopniowo będe dodawał wysiłku więc kwiecień może nie szokować efektami . [...]

[...] się napiąć :):) ( fotki robione teraz po powrocie z pracy - bez żadnej pompy itp) Ogólnie to cały czas ćwiczę , waga leci systematycznie 0.5 kg co tydzień ( waga na czczo po kupce :) ) , kcal jade od smaego początku minus 200 od danej wagi Jedynie co zmieniłem to diete troche ( praktycznie całkowicie wyeliminowałem twarogi i mleko , [...]

DZIEŃ 25 Waga na czczo: 76,0 kg Wieczorem SW. DZIEŃ 26 Waga na czczo: 75,2 kg Czas treningu: 57 minut Samopoczucie 9/10 (trochę poobijany po wczorajszym treningu SW). JEDENASTY TRENING: - Martwy ciąg (+2kg): 1) 33 kg - 10 pow. 2) 45 kg - 10 pow. 3) 53 kg - 10 pow. 4) 59 kg - 8 pow. 5) 65 kg - 6 pow. - Wyciskanie leżąc (+2kg): 1) 35 kg - 10 pow. 2) [...]

[...] Mam 2 warianty dawkowania, nie wiem który będzie najbardziej odpowiedni i będzie najlepiej kopał Wariant I Shock - DT 20min, przed trainem (1miesiąc) Storm - DT rano na czczo i po treningu / DNT rano na czczo i w porze około południowej (2miesiąc) Universal Creatin (lub vitalmax) - DT rano na czczo i po treningu / DNT rano na czczo i w porze [...]

[...] Niżej przedstawię każdy produkt który wybrałem, i napiszę jak będe go dawkował ;-) Creatine Muscle Max - 10g rano na czczo, 10g po treningu /SFD/Images/2015/11/2/152965f0d5c64fb194795f0f7e25b4a1.jpg Taurine Body Support - 3g rano na czczo, 3g podczas treningu, 3g przed snem [...]

[...] wiecej. W dnt węgli było mniej troche bo jakies 270g, wiec i automatycznie mniej kalorii, ale za to wiecej 10g fatu. Aero w ostatnim miesiącu rozłożyłem na dwie sesje na czczo i po treningu. Jedynie na 1 zmianie przez tydzień było tylko po treningu. Na koniec wyglądało to tak ze na czczo szło po 40min a po treningu 20-25min. W DNT 40min na [...]

5 tydzien redukcji 10.07.2019 waga na czczo 116,2kg aeroby na czczo 35 minut 11.07.2019 waga na czczo 115,2kg aeroby na czczo 40 minut jutro wkoncu trening pod wieczór po powrcoei do domu najważniejsze że waga delikatnie spada mimo diety Kowalskiego z dodarkowa iloscia bialka

[...] bo mi dzisiaj słońca żałują. Jak coś to pobiegam - 25-30 minut albo z godzinkę roweru. -W poniedziałek trening siłowy -W przyszłym weekendzie powtórzę sobie pomiary(na czczo) i zrobię zdjęcia (tym razem na czczo) stanowczo Korzystniej wygląda ciało. :) -Miska na juro: -woda -kawa zielona -warzywa:ogórek świeży,kiszony,pomidor, [...]

[...] takiego rozwiązania to: - to trzecia redukcja i tego jeszcze nie testowałem - spodobało mi się bieganie 2x w ciągu dnia - np w dni treningowe godzina po treningu, (rano na czczo), godzina wieczorkiem - aby bardziej podkreślić pkt 2 - dobrze sie czuje z tym. Dodam, iż to bardzo powolne truchtania. Na poziomie 7-8min/km. W zależności czy zimno [...]

[...] mleko 150g, oliwa 30g 2. ryż brązowy 100g, wołowina 150g 3. twaróg 130g, oliwa 30g 4. pieczona łopatka 150g 5. 4 jaja, kefir 6. średnia makrela Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps w trakcie dnia ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Jedynie zwiększona potliwość w trakcie dnia. Gdyby nie klima w pracy to bym się rozpłynął. Reszta [...]

[...] Zrobiłem sobie dziś dzień bez węgli. Cały dzień na kanapie, istna regeneracja. 1. 4 jaja, oliwa 30g, 2. mięso indycze 150g 3. Whey Protein Concentrate 40g, masło orzechowe 20g 4. 3 jaja 5. twaróg 150g, oliwa 20g Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps w ciągu dnia ZMA: 3kaps. przed snem DNT Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-07-24 21:51:03

[...] 4 kaps. ActivLab MACHINE MAN BURNER Po treningu 40g ActivLab BCAA XTRA BCAA XTRA DRINK Działanie po BCAA XTRA znacznie czuć po takim katabolicznym treningu robionym na czczo jak HIIT 6 minut rozgrzewki (1km) HIIT (40:20) Dystans 1.15 km Czas trwania 5m:00s Średnia prędkość 4:22 min/km Max prędkość 2:38 min/km Zmieniony przez - mr-s [...]

[...] 50g, mięso drobiowe 150g siłka 5. makaron durum 50g, mięso drobiowe 150g 6. twaróg 100g, 1 jajko, Whey Protein Concentrate 10g, migdały 40g Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps 2h przed treningiem BCAA: 10g przed i po treningu Whey Protein Concentrate: 30g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Dziś cieplejszy dzień, [...]

[...] Miał być wypad na grilla ale pogoda popsuła plany więc grill w domu. Dieta low carb ale high fat. 1. 3 jaja 2. Whey Protein Concentrate 40g, 3. karkówka z grilla 200g, mozzarella, feta 4. karkówka z grilla 200g, feta 5. pierś duszona 150g, feta 6. twaróg 130g, Machine man burner: 2kaps na czczo i w ciągu dnia ZMA: 3kaps. przed snem DNT

[...] piersi duszone 150g 4. ryż brązowy 50g, piersi duszone 150g siłka 5. chleb pełnoziarnisty 60g, piersi duszone 150g 6. twaróg 130g, migdały 30g Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps 2h przed treningiem BCAA: 10g przed i po treningu Whey Protein Concentrate: 40g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem PUSH A 1. Przysiad lekko rampa 10 30 / 40 / [...]

[...] 1. owsiane 50g, Whey Protein Concentrate 40g, maliny 90g 2. ryż brązowy 50g, piersi gotowane 150g 3. piersi gotowane 150g 4. wołowina 200g 5. czit – 3 kawałki pizzy 6. twaróg 130g, Wołowina pięciominutówka taka krwista ze świeżą cebulą i czosnkiem. Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps w trakcie dnia ZMA: 3kaps. przed snem DNT

[...] kurczaka 100g, 4. udko kurczaka 100g, smażona pierś 100g, 1 jajko 5. smażona pierś 150g, żółty ser 30g, 1 jajko 6. łosoś wędzony 50g, mozzarella 60g 3: tortilla z kurczakiem, przepis Konia, posiłek 4 i 5: 6: Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps w ciągu dnia ZMA: 3kaps. przed snem DNT Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-08-14 00:03:12

[...] oliwa 30g 4. ryż brązowy 30g, piersi pieczone 150g trening 5. ryż brązowy 30g, piersi pieczone 150g 6. twaróg 130g, kefir 400g. oliwa 30g Machine man burner: 4kaps na czczo i 4kaps przed treningiem BCAA: 10g przed treningiem Whey Protein Concentrate: 40g po treningu ZMA: 3kaps. przed snem Wszystko po 7-5 powt, po 5 serii: 3 rozgrzewkowe [...]